„Data viitoare spun ce mă deranjează.” Îți promiți asta după o conversație în care ai tăcut. La următoarea întâlnire, însă, zâmbești, schimbi subiectul și pleci din nou cu lucruri nespuse.
Prin „tipar” numim aici o reacție care se repetă. Cuvântul poate fi util câtă vreme te ajută să observi ceva concret. Devine apăsător dacă îl transformi în „așa sunt eu și nu am ce face”.
„Mereu” este un cuvânt prea mare
În loc să încerci să explici toate relațiile tale, alege o întâmplare recentă. Ce s-a spus? Ce ai înțeles tu? Ce ai răspuns și ce ai fi vrut să răspunzi?
Un exemplu ipotetic: un prieten îți cere un favor în ultimul moment. Accepți, deși ești obosit, apoi te superi că nu a ținut cont de tine. Poate întrebarea de explorat este foarte simplă: știa că nu îți era ușor sau ai așteptat să își dea seama?
Uită-te și la situațiile în care reacționezi altfel. Cu cine poți refuza fără să dai multe explicații? Ce face acea conversație mai ușoară? Excepțiile merită la fel de multă atenție ca repetarea.
De ce se întâmplă din nou?
Nu există o explicație pe care să o putem pune peste orice relație. Poți explora ce aștepți de la celălalt, ce îți este greu să spui și ce consecință anticipezi dacă o spui. Contează și comportamentul concret al celuilalt. Faptul că privești spre propria reacție nu înseamnă să îți asumi responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă între voi.
Uneori întrebările ajung la familie: ce loc avea dezacordul, cine ceda, cum se cerea ajutorul. Le poți explora păstrând diferența dintre ceea ce știi că s-a întâmplat și sensul pe care îl dai astăzi acelor experiențe. Un exercițiu nu poate dovedi intențiile altcuiva sau fapte necunoscute din trecut.
O replică pe care o poți încerca
„Mă gândesc și îți spun mâine.” Pentru o situație obișnuită în care te simți în siguranță, poate fi suficient să îți lași timp înainte de a accepta. Alege o împrejurare mică, în care răspunsul tău chiar poate fi diferit.
Relațiile și reacțiile care se repetă sunt printre temele pe care le vom explora la Retreat ACASĂ. Poți citi și despre relația cu părinții la vârsta adultă, dacă acolo se întorc întrebările tale.
